Es ist wichtig, beim Radfahren genug Wasser mitzunehmen, egal ob beim Radfahren im Gelände oder beim Straßenradfahren. Wasserflaschen und Trinkpakete sind die beiden Optionen, die Radfahrern zur Verfügung stehen.
Im Allgemeinen bevorzugen Mountainbiker Trinkrucksäcke, während Rennradfahrer fast ausnahmslos zu Wasserflaschen (Bidons) greifen.
Jedes hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Die Wahl, für welche Sie sich entscheiden, hängt von mehreren Faktoren ab. Berücksichtigen Sie Folgendes, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen:
- Ihre Präferenzen
- Reitstil (zB Reitstil (zB
- Die Geometrie deines Fahrrads
- Budget
Die Richtige Flüssigkeitszufuhr Ist Wichtig
Waren alle schuldig, an der einen oder anderen Stelle vergessen zu haben, genug Wasser zu trinken. Während des Trainings kann es schnell und leicht zu einer Dehydrierung kommen, wenn wir nicht darauf vorbereitet sind, insbesondere wenn wir bei heißem Wetter fahren.
Dies sind die Symptome einer Dehydrierung:
- Müdigkeit und Schwäche
- Muskelkrämpfe
- Kopfschmerzen
- Hitzeerschöpfung/Hitzschlag
Die durchschnittliche Person sollte alle 30 Minuten Radfahren 454 Gramm Wasser trinken. Heißes Wetter, lange Fahrten und hochintensive Anstrengungen können diese Anforderungen noch erhöhen. Elektrolyte sind ebenfalls wichtig. Bei Fahrten von mehr als 1,5 Stunden sollten Sie Ihrem Wasser Elektrolyte hinzufügen.
Lassen Sie uns vor diesem Hintergrund einen Blick auf unsere Optionen werfen.
Wasserflaschen
Rennradfahrer verwenden, wie bereits erwähnt, fast ausschließlich Bidons für ihr bevorzugtes Trinksystem. BPA-frei, leicht und einfach zu verwenden, halten die besten Fahrradwasserflaschen Ihre Flüssigkeiten kühl. (Weitere Einzelheiten finden Sie am Ende dieses Artikels).
Schauen wir uns die Vor- und Nachteile von Wasserflaschen an und warum sie die beste Wahl für Rennradfahrer sind.
Vorteile
- Bei Rennrädern passen normalerweise zwei Flaschenhalter in das Hauptdreieck, einer am Sitzrohr und einer am Unterrohr. Dadurch können Fahrer zwei 16 bis 709 g Bidons zwischen den Beinen in den Flaschenhaltern des Fahrrads tragen.
- Fahrradtrinkflaschen sind auch für andere Flüssigkeiten geeignet . Bei längeren Fahrten sind Sportgetränke oder Pulver mit Kohlenhydraten und Elektrolyten zusammen mit Wasser erforderlich, damit Sie die Flüssigkeitszufuhr und das Energieniveau aufrechterhalten können. Nach deiner Fahrt kannst du deine Flaschen ganz einfach durch die Spülmaschine spülen oder von Hand waschen . Bei Trinkrucksäcken ist das schwieriger. Sie können Ihre Trinkrucksäcke auch für andere Zwecke verwenden, sodass der Rucksack nie mehr derselbe ist.
- Rennradfahrer können ihre Bidons normalerweise während der Fahrt füllen . Rennradfahrer fahren oft durch städtische Gebiete, sodass es die Möglichkeit gibt, Flaschen unterwegs aufzufüllen. Dies macht es möglich, weniger Wasser mitzuführen, wenn Sie wissen, dass Sie während der Fahrt anhalten können, um nachzufüllen
- Fahrrad-Wasserflaschen sind billig . Ein Bidon kann zwischen 10,00 und 20,00 Euro kosten. Dies bedeutet, dass sie austauschbar sind und täglich als normale Wasserflasche verwendet werden können
Nachteile
- Bidons sind während der Fahrt schwerer zu trinken. Sie benötigen die Fähigkeit, sicher mit einer Hand am Lenker zu fahren, um zu trinken
- Die Wassermenge, die Sie in zwei Fahrradflaschen mitnehmen können, ist begrenzt. Wenn Sie bei einer längeren Fahrt nicht wissen, wo Sie nachfüllen können, geht Ihnen möglicherweise das Wasser aus, bevor Sie die Gelegenheit dazu haben
- Die Rahmengeometrien von Mountainbikes begrenzen die Anzahl der mitführbaren Wasserflaschen . Zwei Trinkflaschen sind bei vollgefederten Mountainbikes nicht möglich.
- Bidons können auf Wegen oder Straßen Schmutz aufnehmen, was das Trinken unsicher macht. Dies könnte zu Unannehmlichkeiten für die Fahrer führen.
Trinkrucksäcke
Mountainbiker verwenden für den Wassertransport eher Camelpacks oder Trinkrucksäcke. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie jemals einen Rennradfahrer sehen werden, der einen verwendet, wie bereits erwähnt.
Eine Kombination aus Flasche und Trinkrucksack ist eine gute Option für einige Fahrer, die gerne ihre eigenen Sportgetränke mitbringen.
Vorteile
- Trinkrucksäcke können freihändig verwendet werden. Das Radfahren im Gelände auf holprigen Wegen erschwert das Fahren mit nur einer Hand. Diese Arten von Gelände machen Trinkrucksäcke äußerst nützlich.
- Eine Trinkblase kann mehr Wasser aufnehmen als eine Fahrradwasserflasche. Diese große Kapazität ist wichtig für Offroad-Fahrer, die während ihrer Fahrt nirgendwo nachfüllen müssen. Das bedeutet, dass sie oft genug Wasser für einen ganzen Tag auf den Trails mitnehmen müssen
- Sie können andere Gegenstände in Ihrem Rucksack tragen . In einem guten Trinkbeutel können Sie Ihre wichtigsten Dinge für Reparaturen, Snacks und grundlegende Erste-Hilfe-Sets transportieren.
- Der Trinkschlauch bleibt frei von Schlamm und Schmutz. Wenn sich der Schlauch auf Schulterhöhe befindet, ist es unwahrscheinlich, dass Spritzer von der Spur die Düse verunreinigen, aus der Sie trinken
Nachteile
- Die Wasserblasen von Trinkrucksäcken können schwierig zu reinigen sein, insbesondere im Vergleich zu einer einfachen Wasserflasche.
- Die Kosten für Trinkrucksäcke sind im Vergleich zu Bidons erheblich. Premium-Modelle können mehr als kosten und billige Versionen können unwirksam sein und leicht kaputt gehen. Wenn der Schlauch oder die Blase beschädigt ist, kann es kostspielig sein, sie zu ersetzen.
- Es kann unangenehm sein, mit einem Rucksack zu fahren. Packungen von schlechter Qualität können es unbequem und federnd machen. Sie sind auch schwer zu trinken.
Sind Trinkflaschen Und Trinkblasen Aus Plastik Beim Radfahren Sicher?
Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihre Flasche, Wasserflasche oder Trinkblase zum Radfahren BPA-frei ist.
BPA ist ein Mikroplastik, das in Plastikflaschen enthalten ist. Es kann ins Wasser gelangen und gesundheitliche Probleme verursachen.
Die qualitativ hochwertigsten Trinkflaschen und Trinkblasen für Fahrräder sollten dieses Problem nicht haben, sodass sie langfristig sicherer zu verwenden sind.
Fazit
Am Ende ist das Wichtigste, dass du überall genug Wasser dabei hast. Sie können Ihre Fahrt angenehmer gestalten, indem Sie die richtige Lösung finden.
